Το #πιλάτες , είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση, βασιζόμενο σε ένα σύστημα ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης, Η μέθοδος αυτή, επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση. Υπάρχει μια εστίαση στον κορμό σε κάθε κατηγορία ασκήσεων Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε: ¤ ευλυγισία των μυών ¤ συμμετρική στάση του σώματος ¤ έλεγχο της αναπνοής ¤ ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα ¤ σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης ¤ μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων To Pilates, μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, έναν ασφαλή τρόπο αποκατάστασης και ενδυνάμωσης για έναν υπερήλικα και δυναμική προπόνηση για έναν αθλητή. Στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα!! Το πιλάτες δεν έχει ηλικία. Απευθύνεται σε όλους!!!!
0 Comments
|
Το ιστολόγιο της Στέγης, ενημερώνεται τακτικά από τα μέλη του ΔΣ.
Αρχείο
October 2022
"Ανατολικόν"
Στέγη Πολιτισμού, Παράδοσης - Λαογραφίας και Ναυταθλητισμού Σύλλογος Τριτέκνων Αιτωλικού και περιχώρων "Η Αγία Τριάδα"
|